紧张性头痛的症状(如何摆脱紧张焦虑的症状)

焦虑是人类正常的情绪反应，在面对事情的时候，一定的焦虑情绪有助于解决问题，要有这个认识。但如果长期的处于焦虑状态，则可引起各种身体及心理的不适，如失眠，烦躁，心慌，没得精神，无法坚持工作等，严重的影响生活及社会功能。

• 原因：
  

焦虑的原因主要包括负面情绪及一些生活事件。常见的负面情绪包括忧伤 失落 自私 内向 害羞 胆小怕事 孤独 敏感多疑 犹豫不决 爱面子等等；生活事件则主要是失恋 离婚 丧偶 失业等等。

• 处理：
  

1. 保持一定的焦虑情绪是正常的反应，但长期持续的焦虑症状是需要治疗的。首先要有正确的认识，正确的面对，改变自己的情绪，对于不良生活事件，自己应努力寻求解决问题的方法，适当的寻求帮助，尽快从事件中走出来。
   
2. 对于焦虑症状明显者，并长期持续者，理应到医院就诊，如心身医学科或者神经内科，早期可以使用一些强效的抗镇静抗焦虑的药物，待情绪稳定后，继续巩固治疗1-2年。焦虑症治疗的另一个关键措施就是心理治疗，经专业的心理医师做出合适的情绪处理，改变认知 改变行为，从而有效地控制焦虑症状。
   
   
   
3. 传统的中医药治疗对于焦虑也有效果，中医本来就讲究养生，可以结合吐纳运气按摩针灸等措施，有效的改变工作生活情况。
   

• 预防：

治疗的目的就是有效的改善生活及社会功能，而不是情绪的不存在。而人只有在不断的经历中才能成长。只有足够强大的内心及实力，才能有效的预处理一些不良事件，从而避免过分焦虑情绪的出现。所以努力工作学习吧，修身养性，增强实力，方是最有效的预防。