消渴症是什么病(消渴症吃什么食物好)

消渴症是中医对糖尿病的称呼，因为这种病人消谷善饥且易口渴，所以才叫此名字。

关于这个疾病的饮食，我给大家分享一下，大体来说有以下几点：糖尿病饮食的话，主要包括以下几个方面，第一个，就是要定时、定量饮食，不能暴饮暴食，建议的话就是一日三餐，避免吃宵夜，第二个，就是一定不能吃甜食，像一些点心、蛋糕这些比较甜的食物是不能吃，还有就是象粥、糯米、肠粉这些升糖指数比较高的食物建议也是不吃的，第三个就是要清淡饮食，不能吃太油腻的，因为很多糖尿病人都会合并一个高血脂、高血压以及高尿酸血症，所以清淡饮食也很关键，第四个，就是建议的话，每餐的主食量还是要控制， 一般轻度的一个体力劳动，那可能每餐主食量不要超过二两。

1、低热量均衡饮食

　　均衡饮食就是说碳水化合物、脂肪、蛋白质，这些要成比例的。而不是说我为了低热量饮食，不吃主食了，或者不吃晚饭了，这些饮食习惯对身体都是有害的。

　　一定要做到均衡，按比例来，食物要多样化，多变化，比如说你今天肉吃的多一些，主食要少一些；那个水果多一点，就是青菜什么就减一些，就是均衡饮食。可以常吃粗杂粮和薯类替代主食，如燕麦、荞麦、薏仁、马铃薯等。

　　2、定时定量饮食

　　定时定量均衡饮食，有利于血糖的稳定，有些人可能不吃晚饭，那么反而还会使早上出现血糖过低，饥饿感。所以一定要定时饮食，不要暴饮暴食，也不要突然不吃了。

3、低糖饮食

　　饮食中的糖分含量对于糖尿病的血糖，是非常重要的，日常饮食一定要做到低糖饮食，不要吃含糖量较高的水果。糖尿病饮食是需要忌食含糖食品，如糖果、巧克力、奶油蛋糕等。

　　4、多饮水

　　建议糖尿病人一定要多饮水，这样可以稀释血液，促进这个代谢，然后也可以帮助降糖。

　　5、要细嚼慢咽

　　糖尿病人很容易忽略的一个问题，就是吃饭的速度，大多数糖尿病人吃饭速度都比较快，三五分钟就吃完一顿饭了血糖容易上升。

　　所以，建议糖尿病人吃饭速度，是20分钟到30分钟比较合适，如果吃饭速度特别快，反而胰岛没有时间去反应，可能会出现血糖偏高的情况，多吃有助于降糖的蔬菜，如芹菜、黄瓜、番茄、白萝卜、绿豆芽、苦瓜、青菜等，效果都是很好的。