喝什么有助于睡眠(安眠药可以吃一辈子吗,那它的副作用会有多大)

安眠药能够起到帮助睡眠，以及中枢神经系统镇静作用。可以帮助失眠患者入睡，但是安眠药不宜长期使用。对身体的危害较大。容易产生药物耐受及依赖。患者服用一段时间后常常要加大剂量才能达到原来的催眠效果，而且患者对药物易形成依赖性，一旦突然停药会引发难以忍受的戒断症状。长期使用安眠药会严重影响我们的记忆力，导致人认知能力降低，甚至智力减退。服用安眠药后的睡眠往往有噩梦多、定时早醒或白天嗜睡现象，对体力和精力的恢复均不利。