冷敷多长时间(怎么冷敷)

冷敷主要有消肿、镇痛、降温的作用。如果你想消肿止痛，可以用毛巾包住冰袋，敷在病理部位。注意不要冻伤冷敷部位的皮肤。冷敷能收缩破裂的小血管，减少血液渗入周围软组织引起的肿胀，有效减轻神经末梢肿胀和压迫引起的疼痛。如果为了退烧，可以敷在头、颈、腋下、大腿根部等血管较大的部位，这样可以有效地祛暑，是一种比较安全快捷的退烧方法。无论冷敷的目的是什么，时间都不应超过30分钟，其间至少休息60分钟后再使用，给局部组织恢复时间。