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时间：2022-09-25 05:03 | 栏目：新闻 | 点击：次
1、降低体脂率的方法，通常是饮食加上运动。 2、饮食上，少吃或者不吃油炸食物，脂肪含量相对较高的食物，糖份含量较高的食物。 3、而新鲜的水果以及蔬菜要多吃，肉、蛋、奶类食物每天要适当的吃。 4、然后依据自己的身体状况制定运动计划，比如快走、慢跑、打球、游泳等。